はじめに：あまり暑くないはずだったのに
私は昔から健康には自信があり、風邪ひとつひかないタイプでした。暑さにも強く、夏でもあまりエアコンを使わない生活をしてきました。そんな私が、ある夏の日に突然、熱中症で倒れ、救急病院に運ばれるとは夢にも思いませんでした。
「そこまで暑くなかったのに」「少し休めば大丈夫」——そんな油断が、命を危険にさらす事態になるとは。この体験を通じて、私ははっきりと気づきました。
“健康は、節約の対象ではなく、守るべき最優先事項”だと。
今回はそのときの体験と、今だから伝えられる“コスパ最強の健康管理法”についてお話します。
経験談：暑くない、でも吐き気と頭痛。フラフラと病院へ
その日は特別暑いと感じてはいませんでした。でも、なんだか頭が重く、吐き気がしてきたのです。しばらく横になってみましたが、体調は回復せず。フラフラと歩くのもやっとでした。
「これ、変だな……」
念のため家族に連絡し、様子を話すとすぐに病院に連れていってくれました。休日だったので救急対応になり、点滴と薬の費用を合わせて15,000円ほどかかりました。国民健康保険が適用された上での金額です。
まさか、あれほど丈夫な私が、熱中症で医者にかかるとは。
気づいた原因：暑さに強い人ほど油断する
私のように「暑さに強い」「普段から元気」という人こそ、熱中症には注意が必要です。なぜなら、体が出しているSOSに気づきにくいからです。
また、水を日常的にあまり飲まないことも原因でした。さらに、幼い頃から「エアコンは贅沢」「電気代を節約するのが当たり前」という感覚で育ってきたため、暑くても扇風機で済ませようとするクセが染みついていたのです。
昭和の節約感覚は、なかなか抜けません。
これが「油断」と「習慣」の怖さです。
対策：病院代より安い“命を守る出費”
今回の通院費用は15,000円でした。これは、エアコンを1ヶ月24時間つけっぱなしにしたときの電気代（約4,000〜9,000円）よりも高いです。
そう考えると、命を守るためのエアコン代は、決して高くありません。
▼ 私が実践している熱中症予防法：
- 室温が28℃を超えたら自動運転のエアコンをON
- 水をこまめに飲む（麦茶やスポーツドリンクも活用）
- 塩分補給タブレットを常備
- 首に巻くクールリングを活用
- 室内でも無理せずこまめに休憩
また、日中は一人で過ごすことが多いので、「ちょっと変だな」と思ったらすぐ誰かに連絡するクセも大事です。意識を失ってからでは、誰も助けられません。
まとめ：我慢しない。倒れないための“新しい節約”
私はこの体験から、「節約＝我慢すること」ではないと強く感じました。むしろ、体を壊せば医療費も時間も、家族の心配も大きくなる。
「副業の前に健康。元気でいられることが、最大の“生産力”」
60代はこれからの自由な時間を楽しめる年代。だからこそ、倒れる前に対策する。それが自分のためであり、家族のためにもなります。
ぜひあなたも、「私は平気」と思わず、自分の体にこまめに気を配ってください。
健康こそ、最強の節約です。
同世代のみなさん、一緒に“倒れない夏”を作りましょう。
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