階段トレーニング

駅の階段に勝つ！60代・運動ゼロからの2ヶ月トレーニング計画

旅行で直面した地獄の階段。60代が無理せず始めた、脚力をつけるための2ヶ月トレーニングスケジュールを紹介します。